Cara Ampuh Tekan Nafsu Makan
Bagi orang yang memiliki berat badan di atas rata-rata, cara menghilangkan nafsu makan berlebih merupakan salah satu metode yang tepat. Orang-orang dengan masalah berat badan berlebih biasanya memang memiliki nafsu makan yang lebih besar.
Efek paling sering ditemui dari nafsu makan yang tidak terkontrol adalah berat badan berlebih. Obesitas yang bisa menimbulkan berbagai penyakit metabolisme seperti kencing manis, hipertensi, dan kolesterol tinggi (dislipidemia). Berikut ini beberapa tips ampuh menekan nafsu makan berlebihan.
Pertama, cuka sari apel.
Cuka sari apel bisa menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan mengonsumsi gula. Menurut penelitian, asam asetat (ditemukan dalam cuka sari apel) membantu menekan bagian otak yang mengendalikan nafsu makan, yang akibatnya menyebabkan asupan kalori rendah.
Kedua,cabe rawit.
Cabe rawit mengandung capsaicin, senyawa yang telah terbukti mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Ketiga, kacang almond.
Kekurangan nutrisi bisa meningkatkan nafsu makan. Faktanya kekurangan magnesium diketahui memicu hasrat gula. Kacang Almond kaya magnesium, vitamin E dan antioksidan. Almond juga mengandung serat yang membantu mengendalikan rasa lapar.
Keempat, teh hijau.
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Minum teh hijau setiap hari bisa membantu mengurangi asupan makanan dan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian selama 12 minggu menemukan, mengambil ekstrak teh hijau ternyata mampu menurunkan kadar ghrelin (hormon kelaparan). Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang meningkatkan penurunan berat badan.
Efek paling sering ditemui dari nafsu makan yang tidak terkontrol adalah berat badan berlebih. Obesitas yang bisa menimbulkan berbagai penyakit metabolisme seperti kencing manis, hipertensi, dan kolesterol tinggi (dislipidemia). Berikut ini beberapa tips ampuh menekan nafsu makan berlebihan.
Pertama, cuka sari apel.
Cuka sari apel bisa menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan mengonsumsi gula. Menurut penelitian, asam asetat (ditemukan dalam cuka sari apel) membantu menekan bagian otak yang mengendalikan nafsu makan, yang akibatnya menyebabkan asupan kalori rendah.
Kedua,cabe rawit.
Cabe rawit mengandung capsaicin, senyawa yang telah terbukti mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Ketiga, kacang almond.
Kekurangan nutrisi bisa meningkatkan nafsu makan. Faktanya kekurangan magnesium diketahui memicu hasrat gula. Kacang Almond kaya magnesium, vitamin E dan antioksidan. Almond juga mengandung serat yang membantu mengendalikan rasa lapar.
Keempat, teh hijau.
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Minum teh hijau setiap hari bisa membantu mengurangi asupan makanan dan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian selama 12 minggu menemukan, mengambil ekstrak teh hijau ternyata mampu menurunkan kadar ghrelin (hormon kelaparan). Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang meningkatkan penurunan berat badan.
0 Response to "Cara Ampuh Tekan Nafsu Makan"
Post a Comment